РЕБЁНОК ЗАСЫПАЕТ ТОЛЬКО С ГРУДЬЮ, ПРОСЫПАЕТСЯ ПО НОЧАМ И ВСТАЁТ В 5 УТРА?
70% МАМ СТАЛКИВАЮТСЯ С ЭТИМИ ПРОБЛЕМАМИ, НО ПОЧТИ НИКТО НЕ ЗНАЕТ, ЧТО РЕШИТЬ ИХ МОЖНО ВСЕГО ЗА НЕДЕЛЮ
История одной мамы:
Сегодня снова утро началось в 5:10…
Я даже не успела открыть глаза, а он уже плачет.
Кажется, я не спала нормально с того дня, как он родился.
Иногда мне кажется, что я больше не мама — я зомби с хвостиком и чашкой остывшего чая. Вчера я опять уснула рядом с ним, с телефоном в руке и не смогла выйти к мужу просто спросить как прошел его день на работе.
Пробовала всё: укачивания, грудь, белый шум, давала магний, режим по таблице из интернета.
Ничего не работает. Я злюсь. А потом чувствую вину, что злюсь на собственного ребёнка, когда он наконец засыпает. И потом плачу.
Больше всего я хочу проснуться утром — выспавшаяся, спокойная, чтобы просто обнять его и улыбнуться, а не считать минуты до следующего сна.
Хочу, чтобы у нас снова были вечера вдвоем с мужем, чтобы мы не жили в режиме выживания, а просто жили
Я даже не успела открыть глаза, а он уже плачет.
Кажется, я не спала нормально с того дня, как он родился.
Иногда мне кажется, что я больше не мама — я зомби с хвостиком и чашкой остывшего чая. Вчера я опять уснула рядом с ним, с телефоном в руке и не смогла выйти к мужу просто спросить как прошел его день на работе.
Пробовала всё: укачивания, грудь, белый шум, давала магний, режим по таблице из интернета.
Ничего не работает. Я злюсь. А потом чувствую вину, что злюсь на собственного ребёнка, когда он наконец засыпает. И потом плачу.
Больше всего я хочу проснуться утром — выспавшаяся, спокойная, чтобы просто обнять его и улыбнуться, а не считать минуты до следующего сна.
Хочу, чтобы у нас снова были вечера вдвоем с мужем, чтобы мы не жили в режиме выживания, а просто жили
ПОЧЕМУ РЕБЕНОК НЕ СПИТ?
Проблема с которой сталкиваются 70% мам
Проблема с которой сталкиваются 70% мам
Если вы сейчас читаете эти строки с телефоном в одной руке и малышом, заснувшим на руках или груди, — знайте: вы не одна.
Каждую ночь тысячи мам по всему миру делают то же самое — укачивают, поют, тихо умоляют малыша, чтобы хоть немного поспать. Ребёнок вроде бы устал, вы даже можете видеть, что он хочет спать, но засыпает по полчаса.
Стоит положить в кроватку — глаза тут же открываются, и всё начинается заново.
Днём спит по 20–40 минут, просыпается с плачем, а вы даже не успеваете поесть или просто посидеть в тишине, а если сами уснули, то вас тут же вырывает из сна плач малыша.
Ночью — десятки пробуждений: то зубы, то грудь, то просто «гуляем» в 3 часа утра.
А бывает, что малыш бодро встает в 5 утра, как будто день уже начался, а вам кажется, что вы только закрыли глаза.
Постепенно день превращается в сплошную череду укладываний и попыток выжить. Так проходят месяцы, а потом и годы: мама вымотана, папа на дистанции, ребёнок капризничает, сон всё хуже.
Но вы не обязаны жить так!
Сон — это жизненно важный биологический процесс для восстановления организма, без сна мы погибнем гораздо быстрее, чем без еды и воды. И этот сон можно и нужно улучшать за счет полезных привычек.
И если знать, как помочь малышу уснуть спокойно и безопасно, жизнь семьи меняется буквально за несколько дней.
Зачем терпеть, если уже через неделю можно спать всю ночь — и просыпаться с улыбкой?
Каждую ночь тысячи мам по всему миру делают то же самое — укачивают, поют, тихо умоляют малыша, чтобы хоть немного поспать. Ребёнок вроде бы устал, вы даже можете видеть, что он хочет спать, но засыпает по полчаса.
Стоит положить в кроватку — глаза тут же открываются, и всё начинается заново.
Днём спит по 20–40 минут, просыпается с плачем, а вы даже не успеваете поесть или просто посидеть в тишине, а если сами уснули, то вас тут же вырывает из сна плач малыша.
Ночью — десятки пробуждений: то зубы, то грудь, то просто «гуляем» в 3 часа утра.
А бывает, что малыш бодро встает в 5 утра, как будто день уже начался, а вам кажется, что вы только закрыли глаза.
Постепенно день превращается в сплошную череду укладываний и попыток выжить. Так проходят месяцы, а потом и годы: мама вымотана, папа на дистанции, ребёнок капризничает, сон всё хуже.
Но вы не обязаны жить так!
Сон — это жизненно важный биологический процесс для восстановления организма, без сна мы погибнем гораздо быстрее, чем без еды и воды. И этот сон можно и нужно улучшать за счет полезных привычек.
И если знать, как помочь малышу уснуть спокойно и безопасно, жизнь семьи меняется буквально за несколько дней.
Зачем терпеть, если уже через неделю можно спать всю ночь — и просыпаться с улыбкой?
ЧТО НУЖНО СДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ РЕБЕНОК НАЧАЛ СПАТЬ?
Когда мама доходит до отчаяния, ей начинают советовать всё подряд: не кормить ночью, дать воды, перестать брать на руки, оставить сон таким, какой есть и ждать, пока перерастет, оставить «поплакать», закончить грудное вскармливание и множество других советов, вплоть до успокоительных препаратов.
Но внутри вы чувствуете — это неправильно.
И вы правы.
Настоящая настройка сна не про жесткие методы.
Никто не будет оставлять вашего малыша плакать в одиночестве.
Наоборот — всё строится на предсказуемости, телесной безопасности и уважении к ребенку.
Чаще всего достаточно 5 простых действий, чтобы ситуация изменилась буквально за несколько дней
Звучит просто, правда?
Но каждая семья — уникальна: темперамент малыша, дневные активности, даже то, как мама реагирует на его сигналы, — всё имеет значение.
Поэтому так важно не искать универсальные таблицы и советы из форумов, а адаптировать шаги под конкретного ребёнка.
Чуть позже в статье я расскажу подробнее, какие именно шаги помогают наладить сон уже за 5–7 дней.
А в самом конце вас ждёт бонус — возможность получить личную консультацию и обсудить, как применить это под вашу ситуацию.
Но внутри вы чувствуете — это неправильно.
И вы правы.
Настоящая настройка сна не про жесткие методы.
Никто не будет оставлять вашего малыша плакать в одиночестве.
Наоборот — всё строится на предсказуемости, телесной безопасности и уважении к ребенку.
Чаще всего достаточно 5 простых действий, чтобы ситуация изменилась буквально за несколько дней
Звучит просто, правда?
Но каждая семья — уникальна: темперамент малыша, дневные активности, даже то, как мама реагирует на его сигналы, — всё имеет значение.
Поэтому так важно не искать универсальные таблицы и советы из форумов, а адаптировать шаги под конкретного ребёнка.
Чуть позже в статье я расскажу подробнее, какие именно шаги помогают наладить сон уже за 5–7 дней.
А в самом конце вас ждёт бонус — возможность получить личную консультацию и обсудить, как применить это под вашу ситуацию.
КТО Я И ПОЧЕМУ МОГУ ПОМОЧЬ?
Меня зовут Анастасия Эшмурзаева, я сертифицированный консультант по детскому сну, выпускница Института Семейного Сна (ИСС) — первой и единственной полноформатной школы консультантов по детскому сну в России, где я являюсь также куратором студентов и помогаю осваивать новую профессию.
Практикую с 2022 года и являюсь ведущим консультантом в сообществе Института Семейного Сна во «ВКонтакте», где более 10 000 мам получают квалифицированную помощь.
Я помогаю родителям наладить сон ребёнка с помощью эффективных и безопасных методов, основанных на современных научных знаниях.
Каждая семья получает персонализированный план, учитывающий возраст, темперамент и ритм жизни малыша.
Моя задача — не просто «настроить режим», а вернуть в дом спокойствие, уверенность и радость родительства.
Сон можно сделать предсказуемым и лёгким — а вы снова сможете высыпаться и чувствовать себя живой.
Я помогаю родителям наладить сон ребёнка с помощью эффективных и безопасных методов, основанных на современных научных знаниях.
Каждая семья получает персонализированный план, учитывающий возраст, темперамент и ритм жизни малыша.
Моя задача — не просто «настроить режим», а вернуть в дом спокойствие, уверенность и радость родительства.
Сон можно сделать предсказуемым и лёгким — а вы снова сможете высыпаться и чувствовать себя живой.
5 ШАГОВ, ЧТОБЫ РЕБЕНОК НАЧАЛ СПАТЬ
Вот увидите, здесь нет ничего волшебного или жёсткого.
Если учитывать особенности конкретного малыша — его возраст, уровень усталости, ритм семьи — сон налаживается удивительно быстро, всего за 5–7 дней.
1. Проверяем самочувствие малыша
Первый шаг — очень важный, здесь мы ищем разбираемся, почему малыш может спать беспокойно с точки зрения здоровья.
Проверяем, может ли малыш испытывать физический дискомфорт: ОРВИ, ОРЗ или другие заболевания, которые могут мешать спать; препараты, на фоне которых может ухудшиться сон; острая стадия прорезывания зубов; начало прикорма (влияние на ЖКТ) и многое другое.
Также, сюда можно отнести созревание новых навыков, это может очень будоражить.
2. Настраиваем условия для сна
Мозгу малыша нужны сигналы: темно, тихо, прохладно — значит, пора спать.
Когда свет, шум или игрушки вокруг — сон просто не “включается”. Создаем уютное и комфортное пространство: затемненная комната, стабильная температура, белый шум, удобная одежда — и засыпание происходит в разы легче.
3. Формируем правильный режим дня
Режим — не про “по таблице”. Это про то, чтобы уровень усталости ребенка всегда был под контролем.
Мы выстраиваем естественные окна бодрствования, когда ребенок действительно готов уснуть — без борьбы, истерик и качаний.
4. Вводим простые сигналы ко сну
Перед сном ребенку нужно чувствовать безопасность и предсказуемость:
тепло, повторяющиеся действия, спокойный голос мамы. Все действия - это система, и та самая волшебная кнопка “выкл” у малыша 😀
5.Учим малыша засыпать самостоятельно
Когда малыш впервые заснет сам - он уже будет спать в разы лучше, и склеивать циклы сна будет также самостоятельно.
И для этого не нужно ждать, пока малыш проорется в комнате без мамы, достаточно определить шаги, которые будут формировать новые нейронные связи в мозге ребенка и формировать новый навык, с помощью которого в вашу семью войдет здоровый сон.
Шаг за шагом он учится засыпать сам — без груди, без рук, без слёз.
Когда эти 5 шагов собраны в систему, сон становится лёгким и естественным, как дыхание.
Вы наконец-то можете положить малыша, выйти из комнаты — и просто… отдохнуть.
Вы удивитесь, насколько быстро всё меняется, когда появляется структура и понимание.
Малыш начинает засыпать сам, ночи становятся спокойнее, а у вас — наконец-то появляются силы, радость и время на себя.
Так происходит у каждой семьи, с которой я работаю.
Вот несколько историй родителей, которые тоже когда-то думали, что их ребёнок никогда не научится спать спокойно — а теперь живут совсем другой жизнью 👇
Если учитывать особенности конкретного малыша — его возраст, уровень усталости, ритм семьи — сон налаживается удивительно быстро, всего за 5–7 дней.
1. Проверяем самочувствие малыша
Первый шаг — очень важный, здесь мы ищем разбираемся, почему малыш может спать беспокойно с точки зрения здоровья.
Проверяем, может ли малыш испытывать физический дискомфорт: ОРВИ, ОРЗ или другие заболевания, которые могут мешать спать; препараты, на фоне которых может ухудшиться сон; острая стадия прорезывания зубов; начало прикорма (влияние на ЖКТ) и многое другое.
Также, сюда можно отнести созревание новых навыков, это может очень будоражить.
2. Настраиваем условия для сна
Мозгу малыша нужны сигналы: темно, тихо, прохладно — значит, пора спать.
Когда свет, шум или игрушки вокруг — сон просто не “включается”. Создаем уютное и комфортное пространство: затемненная комната, стабильная температура, белый шум, удобная одежда — и засыпание происходит в разы легче.
3. Формируем правильный режим дня
Режим — не про “по таблице”. Это про то, чтобы уровень усталости ребенка всегда был под контролем.
Мы выстраиваем естественные окна бодрствования, когда ребенок действительно готов уснуть — без борьбы, истерик и качаний.
4. Вводим простые сигналы ко сну
Перед сном ребенку нужно чувствовать безопасность и предсказуемость:
тепло, повторяющиеся действия, спокойный голос мамы. Все действия - это система, и та самая волшебная кнопка “выкл” у малыша 😀
5.Учим малыша засыпать самостоятельно
Когда малыш впервые заснет сам - он уже будет спать в разы лучше, и склеивать циклы сна будет также самостоятельно.
И для этого не нужно ждать, пока малыш проорется в комнате без мамы, достаточно определить шаги, которые будут формировать новые нейронные связи в мозге ребенка и формировать новый навык, с помощью которого в вашу семью войдет здоровый сон.
Шаг за шагом он учится засыпать сам — без груди, без рук, без слёз.
Когда эти 5 шагов собраны в систему, сон становится лёгким и естественным, как дыхание.
Вы наконец-то можете положить малыша, выйти из комнаты — и просто… отдохнуть.
Вы удивитесь, насколько быстро всё меняется, когда появляется структура и понимание.
Малыш начинает засыпать сам, ночи становятся спокойнее, а у вас — наконец-то появляются силы, радость и время на себя.
Так происходит у каждой семьи, с которой я работаю.
Вот несколько историй родителей, которые тоже когда-то думали, что их ребёнок никогда не научится спать спокойно — а теперь живут совсем другой жизнью 👇
Мария: “Мы не верили, что это возможно — ребёнок уснул сам”
«Мы кладём ребёнка в кроватку — и она сама засыпает. Это эффект колоссальный, реально какая-то сказка. Теперь у нас есть вечера вдвоём, и я снова чувствую себя счастливой женщиной. Спасибо, Настя!»
Ольга: “Это лучшее, что может сделать мама — научить ребёнка спать самой”
«Я получила отдохнувшую себя, свободное время и возможность вернуться на любимую работу. Моё мнение не изменилось — это лучшее решение, которое может принять мама для себя и ребёнка.»
Илья: “Теперь у нас ребёнок сам идёт спать — без криков и без укачиваний”
«Мы вставали по 30 раз за ночь и уже не знали, что делать. После консультации всё перевернулось. Теперь читаем книжку, ложимся — и он засыпает сам. Это ли не счастье?»
Яна: “Пять месяцев без сна — и одна консультация, которая всё изменила”
«Сын просыпался каждый час, я не спала по пять месяцев. Сейчас ему два года, и он спит всю ночь без пробуждений. Я счастлива! Спасибо тебе, Настя!»
ПОЧЕМУ ЛУЧШЕ НЕ ОТКЛАДЫВАТЬ ?
Каждый день, когда вы думаете «ещё чуть-чуть потерплю», ситуация становится только тяжелее.
Усталость копится, и круг замыкается.
🔸 Вы начинаете раздражаться на крики, теряет терпение, потом мучаетесь чувством вины — “я снова сорвалась, я не справляюсь”.
Но виноваты тут не вы , а бессонные ночи, когда тело на пределе, а мозг работает в режиме выживания, ведь ваша безопасность буквально под угрозой!
🔸 Ребенок тоже чувствует себя плохо. Нарушенный сон бьёт по его нервной системе — повышается тревожность, становится труднее концентрироваться, больше капризов и слёз.
Исследования показывают: хронический недосып в младенчестве связан с риском гиперактивности, проблемами с обучением и даже с обменом веществ.
🔸 Отношения. Когда мама и папа спят по три часа, все идет по тонкому льду.
Раздражение, обиды, дистанция.
Многие семьи признаются, что после налаживания сна они… заново сблизились.
Сон ребенка — это не про “фаза, которую нужно пережить” и не “все дети плохо спят”.
Это фундамент спокойствия, здоровья и любви в семье.
Каждый день промедления только усугубляет круг усталости.
А ведь уже через неделю всё может быть по-другому.
Усталость копится, и круг замыкается.
🔸 Вы начинаете раздражаться на крики, теряет терпение, потом мучаетесь чувством вины — “я снова сорвалась, я не справляюсь”.
Но виноваты тут не вы , а бессонные ночи, когда тело на пределе, а мозг работает в режиме выживания, ведь ваша безопасность буквально под угрозой!
🔸 Ребенок тоже чувствует себя плохо. Нарушенный сон бьёт по его нервной системе — повышается тревожность, становится труднее концентрироваться, больше капризов и слёз.
Исследования показывают: хронический недосып в младенчестве связан с риском гиперактивности, проблемами с обучением и даже с обменом веществ.
🔸 Отношения. Когда мама и папа спят по три часа, все идет по тонкому льду.
Раздражение, обиды, дистанция.
Многие семьи признаются, что после налаживания сна они… заново сблизились.
Сон ребенка — это не про “фаза, которую нужно пережить” и не “все дети плохо спят”.
Это фундамент спокойствия, здоровья и любви в семье.
Каждый день промедления только усугубляет круг усталости.
А ведь уже через неделю всё может быть по-другому.
ХОТИТЕ, ЧТОБЫ ВАШ РЕБЁНОК НАКОНЕЦ-ТО НАЧАЛ СПАТЬ СПОКОЙНО ВСЕГО ЗА 5-7 ДНЕЙ?
Забирайте обещанный бонус - консультация, на которой мы разберём вашу конкретную ситуацию:
“почему малыш не спит, где сбился режим, и что нужно скорректировать,
чтобы сон стал предсказуемым, а вечера — спокойными.”
Вы получите понятный план, где каждый шаг адаптирован под возраст, темперамент и ритм вашей семьи. Без слёз, без жестких методик, без чувства вины.
В итоге у вас будет чёткая система, благодаря которой:
— ребенок засыпает сам и спит дольше;
— у вас появляется время на себя, мужа, жизнь;
— в доме снова тишина, спокойствие и радость.
С этого момента вы перестанете:
— проводить вечера в бесконечных укачиваниях и укладываниях;
— засыпать в слезах от усталости и вины;
— откладывать свое восстановление “на потом”.
Вместо этого вы сосредоточитесь на главном — на себе и своем малыше, которые оба имеют право спать и жить в гармонии.
Как оставить заявку?
1️⃣ Нажмите на кнопку ниже.
2️⃣ У вас откроется короткая форма — укажите свои данные, чтобы я могла связаться с вами в Telegram или WhatsApp.
3️⃣ После этого я задам пару вопросов, чтобы понять, как лучше всего помочь именно вашей семье.
На консультации мы вместе разберем ваши трудности и составим план, который позволит вернуть спокойный сон уже в ближайшие дни.
“почему малыш не спит, где сбился режим, и что нужно скорректировать,
чтобы сон стал предсказуемым, а вечера — спокойными.”
Вы получите понятный план, где каждый шаг адаптирован под возраст, темперамент и ритм вашей семьи. Без слёз, без жестких методик, без чувства вины.
В итоге у вас будет чёткая система, благодаря которой:
— ребенок засыпает сам и спит дольше;
— у вас появляется время на себя, мужа, жизнь;
— в доме снова тишина, спокойствие и радость.
С этого момента вы перестанете:
— проводить вечера в бесконечных укачиваниях и укладываниях;
— засыпать в слезах от усталости и вины;
— откладывать свое восстановление “на потом”.
Вместо этого вы сосредоточитесь на главном — на себе и своем малыше, которые оба имеют право спать и жить в гармонии.
Как оставить заявку?
1️⃣ Нажмите на кнопку ниже.
2️⃣ У вас откроется короткая форма — укажите свои данные, чтобы я могла связаться с вами в Telegram или WhatsApp.
3️⃣ После этого я задам пару вопросов, чтобы понять, как лучше всего помочь именно вашей семье.
На консультации мы вместе разберем ваши трудности и составим план, который позволит вернуть спокойный сон уже в ближайшие дни.
(Это бесплатно)
Введите данные, чтобы я могла связаться с вами и пригласить на Zoom
(Это бесплатно)
